Svar på tävlingen

För någon vecka sedan utlyste jag en tävling om vad nedanstående grej används till:



Rät svar är att det är ett hundförarbälte. I går invigde jag det på en löprunda med min hund Bulten. Det gick väldigt bra förutom att Bulten blev väldigt trött och jag fick dra honom efter mig uppför backarna. Jag kände mig som Gunde Svan när han släpade stockar efter sig över myrarna...

Nåja, Bultens kondition blir nog snart bättre och då ser jag fram emot draghjälp under backträningspassen.

Back on track

Tjohoo! Nu är jag tillbaka i landet efter en vecka hos mannens släkt i Österrike. Det blev inte ett enda träningspass, framförallt av två anledningar:
1. Jag hittar ingenstans i den lilla staden på den österrikiska landsbygden
2. Om jag springer vilse kan jag inte fråga någon om vägen...

Hur som helst; nu är jag tillbaka och rivstartade i går med en dryg mils terränglöpning. I dag blir det ungefär lika långt hem till mina föräldrar för en mysig middag.

Ett fett grymt långpass!

(Teresia)
Nu startar hårdkörningen inför Lidingöloppet och idag har jag gjort något jag aldrig har gjort förut; sprungit 20 kilometer i sträck! Det gick strålande, inga större krämpor förutom några blåsor på tårna (som växer fram likt terrängskogens kantareller). 10 kilometer till och jag är i mål - hur svårt kan det va? Lätt att va kaxig just nu! :).

Träningsvecka på Fårö

(Teresia)
I veckan har jag sprungit bland får, raukar och på enormt långa vackra sandstränder på Fårö. Denna semester vecka lyckades jag klämma in ett långpass på 15km, ett på 10 km och ett tempopass på 8 km. Känns helt ok för att vara en semestervecka! Fick till och med med mina kamrater på träning, trots att deras prio egentligen var After Beach med rosé och snacks... :)

Sökes: Chaufför och kranskulla

Sökes: Villig och pigg chaufför som kan köra två kvinnor till/från Mora i februari 2010, samt hänga kransar kring våra halsar efter avklarat Vasalopp.

Krav: Körkort och en förkärlek till smågodis

Ersättning: Boende, obegränsat med godis och annan kolhydratrik mat samt två evigt tacksamma vänner

Gissa-vad-det är-tävling

I dag har jag köpt en sån här:


Är det någon som vet vad det är?

Bild från Vansbro

Här är en bild från parkeringen i Vansbro, precis efter att vi bytt om till våtdräkt.

Triathlon!

Teresia 15 juli:
Idag var jag med i Tegsnäset Triathlon 2009. I den tävlingen simmar man 500 meter, cyklar 12 km samt avslutar med 5 km löpning i svår terräng. Simningen och cyklingen gick jättebra, men löpningen genomfördes med mycket stumma ben; att springa direkt efter att ha cyklat så långt var en helt ny - och tuff! - upplevelse. Man inser nu att dom som genomför en fullskalig triathlon - en "Iron Man" - gör en riktig bragd! Jag måste säga att jag fick lite blodad tand, så det kommer bli fler triathlon för min del.

Semesterstängt

Som ni säkert redan märkt så uppdateras bloggen bara väldigt sporadiskt nu under semestern. Men det betyder inte att träningen ligger på is! De senaste fyra dagarna har jag gått hundra mil på Kolmården och Skara sommarland och i dag har jag hunnit med en pulsspinningpass!

Nu blir det löpträning

Ja, nu är det ju faktiskt bara lite drygt två månader kvar till nästa utmaning: Lidingöloppet. Det firade jag med ett löppass på en knapp mil hem till min föräldrar. Resten av familjen åkte bil och mötte upp mig där för en trevlig middag.

Vi gjorde det!

Tjohoo! Vi gjorde det! Det var 15.5 grader i vattnet och regn, vilket gjorde det otroligt strömt. Jag förfrös några tår och Teresia fick en smäll av en oförsiktig frisimmare. 1.19 blev tiden och vi är otroligt nöjda och glada! Återkommer inom kort med lite bilder och mer info.

Nu drar vi till Vansbro!

Nu bär det av till Vansbro. Vi ska bo på hotell i natt så att vi är utvilade och pigga i morgon. Håll tummarna för oss!

Snart är vintern här

Teresia:
I dag är det dan före dan före dan före dopparedan och idag körde jag mitt sista simpass innan loppet. Jag och min personlige coach Sanna simmade totalt 1 km, där första delen var hur lätt som helst (vi simmade medströms) medan sista delen gick avsevärt tyngre (jo, du har rätt - det var motströms!). Hur som helst, jag känner mig i ruggigt bra form och ser fram emot det stundande loppet. Jag avslutade kvällen med ett pass på rullskidor längs den vackra Umeåälven, för att få första skidmilen i kroppen inför Vasaloppet! Sen rundade jag av dagen precis som sig bör för en äkta norrlänning; jag unnande mig en iskall Norrlands Guld (där älgen var blå) på kalhygget längst upp på utkiksplatsen - "för att få vara mig själv en stund".

Neeeeej!

Jag är förkyld! Det bränner i halsen och snart kan jag inte andas ordentligt i näsan. Jag kommer simma på söndag även om jag har influensa, men det vore ju betydligt roligare om jag mår någorlunda bra. Är det någon som har några bra husmorstips att dela med sig av? Snälla, dela med er i kommentar-fältet nedan!

Björnen sover...inte!

Teresia Tisdag 7/6

I går kväll ville min bror Fredrik visa mig vad som har sprungit över min löparrunda, vi tog lastbilen, kom på plats.
Det är spillning i från en björn mitt på MIN löparslinga.......
Dagens löparpass blev pirrigt, utan ipod och gick som aldrig förr.
Jag längtar till mitt trygga gymland STOCKHOLM.

Åh mama mia...

Även om jag tränar en del är jag ganska ointresserad av muskler. Åtminstone på det motsatta könet. Min mans enda idrottande består av att flyga radiostyrda helikoptrar så triceps, biceps och bulkande är väldigt ovanliga samtalsämnen vid vårt middagsbord. Därför blev jag väldigt förvånad över följande konversation som ägde rum för några veckor sedan:

Max (4 år): Mamma...när får jag såna där tuttar?
Jag: Tuttar? Va? Nej, det får ju bara tjejer. När de blir stora.
Max: SUCK. (grymt besviken uppsyn). Men mama-mia-killen har ju jättestora tuttar!
Jag: (funderar ett lång stund): Aha! Du menar muskler! Mama-mia-killen har bröstmuskler! Det får du också...någon gång...
Max till Wille (2 år): Ja!!! Vi kommer också få tuttar!

Båda pojkarna slet av sig tröjorna gick och flexade resten av dagen. Nu till mina moderliga funderingar: Ska jag vara glad att han visar intresse för idrott? Eller ska jag vara orolig för att han kommer bli en sån där liten broiler-unge som man ser på amerikanska dokumentärer? Kommer jag hitta ryssfemmor i leksakslådan? Och vad betyder egentligen det här enorma intresset för Mama mia?

Max idol

Tack Takida!!

Teresia:

Jag kände mig allt lite mör i kroppen i morse.
Simmningen har satt sina spår.
Dagens backträning genomfördes tack vare Takidas låt som börjar med "What have I become ,I´m always on the run " den gick på repeat under hela passet.
Vi körde 35 sekunder rakt uppför 6ggr.
(aldrig är sekunderna så långa som då)

Jobba , jobba ,jobba!!!

Spring i benen

Titti:
I går körde jag intervallträning på löpbandet och jag hade lika mycket spring i benen som en kalv på grönbete! Nja, om jag ska vara ärlig är det kanske en sanning med modifikation. Till en början var jag snarare stel som en gammal märr och sur som en svan som ruvar på ägg. Men så småningom vaknade benen till liv och jag kände mig lätt som en fluga men stark som en oxe. Självklart var jag hungrig som en varg efteråt.

Pulsspinning

Titti:
Idag blev det ett pass pulsspinning, vilket innebär att man svettas otroliga mängder och har sjukt hög puls under en hel timme. Efteråt var jag så trött att jag sov middag med pojkarna innan vi åkte vidare på en grillmiddag. Det blir nog några träningspass i början av veckan. Sedan ska jag följa Teresias exempel och ladda med vila och kolhydrater. Hur ofta blir man beordrad av en äkta personlig tränare att ta de lugnt och äta god mat?

Sista långpasset innan loppet

Teresia:
Idag har jag genomfört det sista långpasset innan Grand Finale i Vansbro. Det blev 3,4 km och gick ruggigt bra! Det känns tryggt inför nästa söndag. På onsdag blir mitt sista simpass, sen blir det laddning med vila och kolhydrater (dvs. smågodis i soffan framför TV:n... :) ). Min bror simmade med och han kom ett par hundra meter efter och är nu helt slut - skönt!!!

Semesternostalgi

Fredag 3 juli (Teresia)
Fortfarande grymt ont i benen! Tävlingen på gymmet förstör hela mitt träningsupplägg. Sur, bitter och inåtvänd för min korkade tävlingsinstinkt så hjälper jag istället min pappa att sätta tall- och granplant ute på ett enormt kallhygge. Vi, myggen och 10 000 plantor! Imorgon MÅSTE jag komma igång och träna. Plantsättningen blev rena nostalgin, det var mitt första sommarjobb. Fy f-n vad älskar Norrland! Det kanske är här man ska bo?

Hur svårt kan det va?

Onsdag 1 juli (Teresia)
Ont i benen. Fett ont i benen. Kan inte gå! Men jag vann i alla fall tävlingen i knäböj!! Jag måste göra allt för att få till ett simpass, det är ju bara en och en halv vecka kvar till start (ja jag erkänner, jag börjar känna pressen...).

Sanna, min brors fru, är Vansbro"veteran" (hon har simmat Vansbro en gång - dock bara den korta tjejversionen, det är inget för mig...). Hon skulle visa mig hur man simmar motströms i Umeälven. Efter en halvtimme så är våtdräkterna på och vi kastar oss ut i älven. Det är vi och myggorna som ser på...

Vi börjar simma motstöms. Det går bra, men när jag har simmat i typ en kvart så upptäcker jag att vi har förflyttas oss en sådär 50 meter framåt. Ett armtag fram och två meter bak - det här blir ingen lek i Vansbro! Som tur är går jag på grund på en stor sten mitt i älven, så jag får tjuvvila. Sanna märker ingenting, så hon får fortsätta att kämpa mot strömmen. Vi viker ner oss och simmar istället medströms, det är rena rama forsränningen! Det stärkte verkligen mitt självförtroende, hur svårt kan det va?

Coach Sanna


Umeälven

Äntligen semester!

Tisdag 30 juni (skrivet av Teresia)
ÄÄÄÄÄntligen semester! Nu drar jag till Norrland för att få vara mig själv en stund... Fick några extra timmar på gymmet medan jag väntade på att min mamma skulle landa på Bromma flygplats för att hjälpa mig att köra bil + 3 kids till Norrland. Fick då för mig att jag skulle tävla med en helt obekant gymgäst (en man!) i knäböj. Tjurig som jag är så vek jag inte en tum. Resultat? Jag vann!!

Vätskestopp

Onsdags kväll blev lite blöt trots att det var uppehåll. Jag var ute med en vän och åt middag och drack några öl. Det var mycket trevligt och helt klart värt tröttheten dagen efter. Dessutom kan väl intag av öl räknas om kolhydratladdning?

Startbevis

I går fick jag mitt startbevis till Vansbrosimmet. Nu känns det verkligt. Om en dryg vecka smäller det.