Kåkfararfys

Jag älskar enkel, effektiv och riktigt hård träning. Om jag varit kille hade jag troligtvis med glädje gjort lumpen och sprungit hinderbanor, gått långmarscher och allt annat de kan tänkas göra. Jag vet att tjejer också kan göra lumpen, men den 18-åriga upplagan av Titti hade lite annat i huvudet (och ville gör guds skull inte raka av sig håret)...Det skulle kännas lite fel att mönstra nu som 31-årig tvåbarnsmamma (även om 9 månader på ett kompani troligtvis skulle kännas som en chartersemester jämfört med min vardag).

Hur som helst så gick jag tips om en bok med väldigt enkla och jobbiga övningar: Convict Conditioning av Paul ”Coach” Wade. Hon som tipsade om boken har fritt översatt Convict Conditioning till Kåkfararfys, dvs den sortens träning som de hårda killarna sysslar med innanför murarna (eller iallafall i fängelsefilmer).

I Coach Wades värld finns det bara sex grundövningar: armhävningar, knäböj, pull-ups, benlyft, brygga och handstående armhävning. Följer man hans program är det ens mål att bemästra dem alla i sin svåraste variant av utförande, dvs. i enarmad respektive enbent form. Visst låter det kul? Kanske inte den mest kvinnliga av alla träningsformer, men hey that´s me!

Läs mer här vetja