Jag började gårdagens träning med intervaller på löpband. Efter 5 minuters uppvärmning följde 4x800 meter i cirka 4.00-4.30 min/km. Vilade en minut emellan.
Därefter gick jag in i spinningsalen för 55 minuter fyllda av uppförsbackar och tempoträning.
Det hela avslutades med 5 km promenad med vovven.
I kväll blir det spinning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar